Vorkenntnisse

stichprobenartig

Falltechnik

freier Fall ggf.
mit Partnerhilfe (beidseitig

Grundform der Wurftechniken

Tsuri-komi-goshi (beidseitig)

Koshi-uchi-mata

O-uchi-barai oder Ko-uchi-barai

Ko-uchi-maki-komi

Tomoe-nage
(beidseitig)

Grundform der Bodentechniken

Ude-gatame
beideitig 

Waki-gatame
beidseitig

Anwendungs-
aufgabe Stand

 • Tsuri-komi-goshi und Koshi-Uchi-mata aus gegengleichem Griff werfen.
Die anderen drei Techniken aus jeweils einer sinnvollen Ausgangssituationen werfen
• Verteidigen durch Blocken gegen 2 verschiedene Eindrehtechniken

Anwendungs-
aufgabe Boden

 • Aus der eigenen Rückenlage (Uke zwischen Toris Beinen) Ude-gatame und Juji-gatame ausführen
• Aus Kuzure-kesa-gatame Ude-gatame und Waki-gatame ausführen
• Aus der eigenen Banklage zu Waki-gatame und zu einem Haltegriff kommen

Randori

 • Im Standrandori die erlernten Würfe aus verschiedenen Griffen und nach Lösen des gegnerischen
Griffs (am Ärmel und am Revers) werfen. (Randori spielen!)
• Beim Übergang vom Stand zum Boden die Chance zum erfolgreichen Angriff
oder zur notwendigen Verteidigung nutzten   

Vorkenntnisse

stichprobenartig

Falltechnik

freier Fall
(beidseitig)

Grundform der Wurftechniken

Koshi-guruma (beidseitig)

Ushiro-goshi (beidseitig)

Hane-goshi

Sumi-gaeshi

Tani-otoshi

Grundform der Bodentechniken

Ashi-gatame

Ashi-garami

Anwendungs-aufgabe Stand

• Die fünf Wurftechniken aus je einer sinnvollen Situationen werfen
• Wenn Uke sich durch Blocken verteidigt zwei frei wählbare Kombinationen ausführen

Anwendungs-aufgabe Boden

 3 unterschiedliche Techniken vom Stand zum Boden
• als Folgetechnik nach einem missglückten Angriff von Uke,
• als direkter Übergang (z.B. als Hikkomi-gaeshi) und
• als Fortsetzung eines eigenen missglückten oder teilweise erfolgreichen Angriffs

Randori

 • Im Standrandori Wurftechniken in sinnvollen Kombinationen und als Konter nach Ausweichen oder Blocken werfen
• Bodenrandori in Standardsituationen beginnen

Kata

• Nage-no-kata Gruppe Koshi-waza

Vorkenntnisse

stichprobenartig

Grundform der Wurftechniken

 Yoko-otoshi
(beidseitig)

 Ashi-uchi-mata

Utsuri-goshi

 Yoko-gake
(beidseitig)

 Kata-ashi-dori oder Kuchiki-taoshi *

 Grundform der Bodentechniken

 Juji-jime

 Hadaka-jime

 Okuri-eri-jime

 Kata-ha-jime 

 Anwendungs- aufgabe Stand

 • 3 der oben genannten Techniken aus je 2 verschiedenen Situationen werfen

 Anwendungs- aufgabe Boden

• Aus je 2 verschiedenen Standardsituationen Juji-jime, Hadaka-jime, Okuri-eri-jime und Kata-ha-jime anwenden (8 Aktionen)    

 Randori

• Im Standrandori Wurftechniken gegen einen Partner, der eine extreme Haltung und/ oder eine extreme Auslage einnimmt, situativ und angemessen werfen.
• Bodenrandori (auch unter Einbezug von Shime-waza)

Kata

• Nage-no-kata Gruppe Ashi-waza   

Vorkenntnisse

stichprobenartig

 Grundform der Wurftechniken

 Ashi-guruma oder O-guruma

 Ura-nage oder Yoko-guruma (beidseitig)

 Te-guruma (beidseitig)

 Kata-guruma

 Soto-maki-komi oder
Hane-maki-komi

 Uki-otoshi

 Grundform
der
Bodentechniken

 Sankaku-osae-gatame

 Sankaku-gatame

 Sankaku-jime

 Kata-te-Jime

 Anwendungs-aufgabe Stand

• 3 dieser Techniken (außer Uki-otoshi) aus je 2 verschiedenen Situationen werfen

Anwendungs-aufgabe Boden

• aus drei unterschiedlichen Standardsituationen oder Ausgangspositionen Sankaku anwenden
• 2 Übergänge vom Stand zum Boden mit Shime-waza nach einem missglückten Angriff mit einer Wurftechnik des Gegners (z.B. mit Koshi-jime)

 Randori

• 3 Randori mit verschiedenen Partnern

 Kata

 • Nage-no-kata Gruppe Te-waza